こんにちは！スタイルアップの馬場です。
おうちにいる時間が長くなってきましたね。
せっかくだから、
おうちのことを見直す日があってもいいかなと思っています♪
おうちでの滞在時間が長くなると、
✖人数も合わさって
ホコリの量も増えているかと思います。
いつもの掃除機も
ちょっと念入りにしてみるといいですよ。
ついつい早くなりがちな掃除機のヘッドの動き。
ゆ～～～っくりな動きで
絨毯やラグを同じ方向に前後に動かしながら、ヘッドの幅分を横に移動。
向きを変えて、同じように前後に動かしながら、横へ移動。
早く動かしたい気持ちを抑えながらの動作は
ちょっとしたメンタルトレーニングになるかも(笑)
こんな時期だからこそ、
ふだんおざなりになっていることを
ていねいにやってみるとよいかもしれません。
いつも掃除機をかけているのにこんなに…と思うほど
微細なチリ・ホコリが取れると思いますよ(*^_^*)
また、ゆっくりな動きの中で、
肩甲骨を意識しながら、腕をぐーーっと伸ばしたり引いたり、
利き手じゃないほうの手で、同じように、ゆっくりと伸ばしたり引いたりすると
けっこういい運動になります(*^_^*)
伸ばしきる動作は、ふだん意外にしていないので、
筋肉の緊張と弛緩をゆっくりやってみると気持ちいいですよ。
意識したり、意識をかえてみるだけで、
いいことがあったり、発見がありますよ(*^_^*)